. Salud, nutrición y sueño

 Presencial N0.6

Salud, nutrición y sueño




Una nutrición inadecuada o deficiente puede disminuir la capacidad para dormir, y esta disminución puede causar a su vez otros problemas en la salud, por eso es tan importante comer de manera saludable y elegir alimentos nutritivos.

Si duermes mal y poco tiempo, puede que se produzca un desequilibrio en las hormonas que regulan tu apetito. Esto aumentará las probabilidades de que adquieras sobrepeso. ​Por ello, es muy importante que conozcas los alimentos que ayudan o dificultan el sueño.

  • El sueño adecuado favorece para la prevención de enfermedades como la hipertensión y cuida nuestro corazón. - Mientras dormimos nuestro cerebro trabaja y ordena todo lo que ha procesado durante el día. El cerebro necesita dormir para procesar la información. Dormir bien favorece la memorización y el aprendizaje.






Comentarios

  1. GLENDY LÓPEZ13 de septiembre de 2021 a las 18:11

    EXCELENTE
    MUY INTERESANTE CONOCER ESTE TEMA PARA PODER GUIAR A NUESTROS NIÑOS Y NIÑAS

    ResponderEliminar

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

El cerebro y la cognición

Imagen
 Presencial N0.4 El cerebro y la cognición  El pensamiento irradiante  El método de los mapas mentales El cerebro controla los movimientos voluntarios, el habla, la inteligencia, la memoria, las emociones y procesa la información que recibe a través de los sentidos. ¿Cómo se relaciona la cognición con el cerebro? Como la cognición es la estructura interna de cómo una persona guarda su información y el cerebro es la máquina que accede a esa información, entonces en mejores condiciones físicas del cerebro, mayor velocidad para acceder a la información. El objetivo ha sido plantear una estructura formal que permita el vínculo entre ambos sistemas (actividad neuronal y cogniciones) a partir de las conexiones teóricas entre la termodinámica y la teoría de la información.
Leer más

La atención infantil

Imagen
  Presencial  N0.7 La atención infantil a primera infancia se define como un periodo que va del nacimiento a los ocho años de edad, y constituye un momento único del crecimiento en que el cerebro se desarrolla notablemente. Durante esta etapa, los niños reciben una mayor influencia de sus entornos y contextos. La  estimulación temprana  o atención  temprana  fomenta principalmente el  desarrollo  psicomotor del bebé, así como su  desarrollo  cognitivo; esto se logra a través de actividades donde ellos se divierten, las cuales facilitan sus aprendizajes futuro s.
Leer más

La neurociencia educacional: la ciencia de la mente, el cerebro y la educación

Imagen
 Presencial N0.3 P ilares de soporte al fomento de la neurociencia Educacional Cerebro y aprendizaje La atención La participación activa La respuesta La consolidación  Para obtener los mejores resultados, trate de encontrar el equilibrio entre estos cuatro componentes del bienestar: La nutrición, el ejercicio, la relajación y el sueño. Esos son los cuatro pilares que interactúan para mantener la mente y el cuerpo saludables.   La neurociencia investiga cómo creamos conexiones neuronales al aprender nuevos conceptos, con el fin de que se aprehendan antes y se fijen en la memoria a largo plazo. Además, hemos de entender que el aprendizaje transforma el cerebro, dándole armas para ser capaz de sobrevivir.  Gracias a la neurociencia cognitiva; la ciencia que aborda el cerebro como herramienta de tratamiento de la información, hemos comprendido e identificado los 4 pilares principales para el mejor aprendizaje posible: la atención, participación activa, respuesta y cons...
Leer más